Hayo sapa yang berat badannya mulai gak teratur atau disebut juga kelebihan berat badan (Obesitas).
WOohh..ternyata kelebihan berat badan atau obesitas tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja loh broo, anak-anak dan remaja juga rentan dengan obesitas. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan asupan cairan yang seimbang.
"Pada tahun 2012 lalu, UNICEF dan World Children Report menempatkan Indonesia pada urutan pertama tingkat obesitas anak di Asia Tenggara, yakni sebanyak 12,2 persen.
“Kondisi obesitas pada anak sepatutnya dihindari dengan membiasakan si anak menjalankan gaya hidup sehat dengan gizi seimbang, termasuk minum air putih sebelum makan utama, karena faktanya banyak minum air putih bisa turut membantu obesitas,” menurut ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof. Dr. Hardinsyah, MS dikutip dari AntaraNews, Kamis.
Sementara itu, US National Academies Food and Nutrition memiliki rekomendasi berapa banyak asupan air untuk mencegah obesitas pada anak dan remaja.
1. Untuk anak usia 1-3 tahun, asupan air minum 0,9 liter per hari
2. Untuk anak usia 4-8 tahun, asupan air minum 1,2 liter per hari
3. Untuk anak usia 9-13 tahun, asupan air minum 1,6 liter per hari untuk perempuan, dan 1,8 liter untuk laki-laki.
4. Untuk remaja wanita usia 14-18 tahun setidaknya harus minum sebanyak 1,6 liter. Sementara laki-laki setidaknya minum air 2,6 liter per hari.
Selain dengan asupan cairan yang seimbang, cara terbaik untuk mencegah obesitas adalah dengan Berolahraga dan harus selalu mengonsumsi makanan yang sehat.
Oleh karena itu buat kalian jaga lah berat badan anda agar tidak terjadi apa yg diinginkan "HOHOHO" apa itu Pikir aja sendiri bro.Obesitas sendiri sangat tidak baik bagi kesehatan. Obesitas dapat menimbulkan beragam penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes. Karena itu sangat penting untuk menghindari obesitas, termasuk pada anak-anak dan remaja.
Baca nih loh Artikel Diet Sehat : 10 Tips Diet Sehat Untuk Menyusutkan Berat Badan Anda
Komentar
Posting Komentar